GoGo教室風景 日時：2022年4月28日木曜日

春爛漫！　最高気温19度とさわやかに風薫る日、「青葉GoGoクラブ」の体操教室に30名のみなさまがご参加されました。

はじめに、転倒予防教室の北嶋さんより「気温や気圧の変化で体調が崩れやすくなる季節です。しっかり動いて、しっかり食べて、体調を整えてまいりましょう」とのお話がありました。

続いて、たまプラーザケアプラザ　生活支援コーディネーター 今田さんからは、ご高齢者さまやご家族に役立つイベント「シニアライフ情報フェア」のお知らせがありました。

5/21（土）10:30～16:00、場所は、たまプラーザ駅北口「CO-NIWAたまプラーザ」。介護関連企業や地元の高齢者支援コミュニティが出店するほか、たまプラーザケアプラザさんからは、ミニ講座が開催されるそうです。詳しくは、「たまプラーザケアプラザ」にお問い合わせください。

お知らせ後は、本杉トレーナーへバトンタッチ。いつもの通り、脳と体の運動からスタートです。

腕を前に出して「グー」、手前に引いて「チョキ」、もう一度前に出して「パー」と分度器の0度と130度を行ったり来たりするように手を動かします。それに合わせて、1から20までカウント。口では「１・２・３」とカウントして、手は前後に「グー・チョキ・パー」と動かします。

「１、２、３」と発声をすることでのどの筋肉が動いて、嚥下障害の予防にもなるそうです。脳と体と嚥下運動という一石三鳥の体操ですね。

その後、ストレッチから筋トレ、ダンス、ボールと盛りだくさんの内容で終了しました。

こちらは「地球を踏んで～」からのサービスショット♪　　サービス精神旺盛な本杉トレーナー、ナイスポージング！

合唱再開♬　長い間、飛沫感染予防対策のため、青柳先生の伴奏に合わせて、本杉トレーナーと体操をしておりましたが、発声練習がゆるやかに解禁。音楽だけの時間に戻りました。

そんな記念すべきこの日、青柳先生が選んだ曲は「ふれあい」でした。1974年、俳優の中村雅俊さんが唄われた曲です。歌詞には、「人はみな一人では生きてゆけないものだから」とあり、このご時世に、歌詞のすばらしさをしみじみと共有していました。

マスクをしながらの合唱でしたが、みなさま久しぶりの歌に、楽しまれているご様子でした。

神奈川県転倒予防医学研究会では、このような運動や歌が自宅でもできるように、YouTubeチャンネルで動画を配信しています。

まだ、一度も観てないよ~という方は、ぜひチェックしてくださいね！

「神奈川県転倒予防医学研究会」
https://www.youtube.com/channel/UCGhWt-YVx6bgE3Rmf-9Q7_g

最後に、お知らせです。

6月より、新しい試みとして「てんとうむしの会」をイトーヨーカードー裏側に位置する「三丁目カフェ」で開催します。

こちらは。二部制になっています。一部は、今まで通り、本杉トレーナーによる転倒予防体操を。二部は「てんとうむしの会サロン」として交流会を開催します。二部のサロンは、たまプラーザケアプラザさんとの共催事業となりますので、今田さんも会場に登場予定です。どうぞ、安心していらしてくださいね。

ご興味のある方は、「転倒予防教室　045-532-6106」または、「たまプラーザケアプラザ　045-910-5211」までご連絡くださいませ。

それでは、毎日10分の運動で、転倒防止。健康でステキな日々をお過ごしください♪