GoGo教室風景 日時：2022年3月24日（木）

マンボウ解除で元気にGoGo！　3月21日、遂に「まん延防止等重点措置」が解除されましたね。長かった～。

冒頭、北嶋さんより「週に一度、私自身がとても楽しみにしています」とあいさつがありましたが、みんなに会うだけでもパワーが充電できますよね！

固まってしまった体も心も？　青葉GoGoクラブで、元気に笑ってほぐしましょう～♪

ということで、笑顔パワーあふる本杉トレーナーのレッスンは、脳と体の運動からスタート。

例えば、片手をグー・パー・グー・パーと動かし続け、もう片方の手はグー・チョキ・パーを繰り返す、といった具合です。

左右違う動きをすることで、脳が刺激されるそうですが、出来ている人も出来ない人も、楽しそうに笑顔で脳トレ運動を楽しんでいる様子でした。

・上半身をグラグラユラユラと揺らしてストレッチ
・座ったままできる股関節を意識した筋トレ
・肩甲骨を広げる運動
・ボールを使ったバランス運動

自分のペースでしっかりとたっぷりと体を動かしていきました。

青葉GoGoクラブでは、ケアプラザさんと相談の上、徐々に毎週参加の形に移行していっています。

もちろん、未経験の方も安心してご参加いただけます。

☑運動したいけれど何をしていいのかわからない方
☑家からほとんど出ていない方
☑家にいると余計なことを考えてしまう方

そんなあなたは、ぜひ、一緒に体を動かしましょう。お気軽に「たまプラーザケアプラザ」までお電話くださいね。

◇たまプラーザケアプラザ
045-910-5211
「ホームページを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。

この日は、月に二回行われている音楽ディ。ピアノ講師 青柳先生の伴奏に合わせて、本杉トレーナーと一緒に楽しいダンスの時間です。

曲は、「ルビーの指輪」。1981年、第23回日本レコード大賞を受賞した名曲です。さすがに知っている方も多かったようで、時折口ずさみながら、手足を大きく使って踊られていました。

最後に青柳先生によるプチリサイタルも開催。

リクエストに応える形で、春の楽曲が演奏されて、今日の会が締めくくられました。

青葉GoGoクラブは、毎週木曜日開催中です。転倒なしで、健康寿命を延ばしましょう♪