謹賀新年
「楽しく、気持ちよく、身体を伸ばしていきましょう～！」
2022年1月7日（金）が今年初の教室となる予定でしたが、前日の大雪の影響を受けて中止。1月12日（水）のこの日が2022年の初レッスンとなりました。
ご参加者の方々は、久しぶりの再会に会話が弾んで楽しそう！ 密を避けてソーシャルディスタンスを保ちながら、21名の参加者が集いました。
本日の講師も神奈川県転倒予防医学研究会主任トレーナー 石川雅宗トレーナーです。冒頭では、「愛と笑いの正月話」に花が咲き、心がゆるりと和んだところで、体のチェックから始まりました。
・痛みのある人は気を付けながら
・いい姿勢の作り方
・家でもできるコツの伝授
など、「いた（痛）気持ちいい～」という最高の状態になるように導かれながら、ストレッチや筋トレ、体操などをたっぷりと行いました。
石川トレーナーのレッスンは、身体がほぐれることはもちろんですがレッスン途中のお話も楽しみの一つなのですよね。
今回は、長生きの秘訣について、こんな感じのお話がありました。
100歳以上のお元気なご高齢者へ長生きの秘訣についてアンケートを実施したところ、1位ラジオ体操、2位カラオケ、3位川柳だったそうです。どれもこれも、納得～という感じですね～。あなたがされているものは、一つでもございましたか？
昨年の練習曲「きよしのズンドコ節」に加え、今回より新しい曲の運動が加わりました。
新年に大変ふさわしい縁起のいいあの曲。知りたい方は、ぜひ体験しにいらしてくださいね。
完全予約制になっておりますので、参加ご希望の方は、たまプラーザケアプラザまでご連絡ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております♪
YouTubeで家でも運動！日時：2022年1月12日（水）
神奈川県転倒予防医学研究会では、YouTubeチャンネルを開設しています。
自宅で座ったままできる簡単なエクササイズから転倒予防に関する講座など、レッスン料「タダ」のお得な動画を公開中です。ぜひ、チェックしてくださいね～♪