紅葉 日時：2021年11月4日

たまプラーザの街路樹が色彩豊かに移ろう日々、心弾む季節となりました。

さて、11月4日の秋晴れの中、たまプラーザ駅南口より徒歩1分「たまプラーザ地域ケアプラザ」にて「青葉GoGoクラブ」が開催されました。

「キャー」という歓声が沸き上がった受け付けの方へ目を向けると、お久しぶりの方の姿がありました。ボランティアさん、地域ケアプラザのスタッフさんなどが「お久しぶりです」「お元気そうですね」など、代わる代わる声をかけられていました。

道端で他の参加者の方とバッタリ会ったのをきっかけに、久しぶりにご参加くださったそうです。

ユーモアたっぷりの本杉トレーナーによる転倒予防運動は、「ゆるめる、のばす、ひらく」など座ったままできるストレッチやボールを使った運動です。手の指の先から、つま先まで、約50分かけてしっかりと動かすことができました。

代表の朝香は「フレイル（加齢により心身が老い衰えた状態）」や「コロナフレイル」についての対応として、

「ご高齢者は、コロナの自粛生活によって、筋力や体力が落ちてしまい転倒しやすい状態です。

青葉GoGoクラブに参加されている方は、家を出て、たまプラーザ駅のここ（ケアプラザ）まで来ることだけでもすごいのです。ここまで来たら、運動せずに座っているだけでもいいんですよ。運動量が全く変わりますからね。家にずっと籠っているなら、まず歩いてここまで来てほしいです」

「家から出ること」。若い人でも億劫（おっくう）になる時があるのですから、ご高齢者にとってはより大変なことではないかと想像します。同イベントが、「でかける目的」になるとうれしいです。

続いては、音楽の青柳先生と運動の本杉コーチによるコラボ時間です。今回のお題は、台湾の歌手「ジュディ・オング」さんの名曲「魅せられて」でした。

青柳先生のピアノ演奏がはじまると、「あー」と思い出す人も多かったようで、会場は一瞬で昭和時代へタイムスリップしたようでした。

そこへ登場したのが、ジュディ・オングさんならぬ、ジュディ・本（本杉コーチ）グさん。笑いに包まれた会場で、みなさまと和やかに楽しく運動ができました。

今年も残すところ、あと2か月。家にずっと引きこもっている方がいたら、まずは、たまプラーザ地域ケアプラザまで、GO！してみては、いかがでしょうか。