GoGo教室風景 日時：2022年6月23日木曜日

梅雨真っ盛り。雨が降りそうで降らなかったこの日。気温23.8度でも湿度が75度ということで、体感温度としては、夏日の25度前後と暑く感じました。

北島さんより冒頭のあいさつでは、梅雨を安全に健康に乗り切る秘訣のお話がありました。

「まずは、こまめな水分補給。次に、道路が濡れているので滑らないようによく見て、落ち葉を踏まないように注意する。そして、気温の寒暖差を洋服で調整する。最後に、無理をしない。おかしいなと感じたら、すぐに休んでください」、とのことでした。

続いてマイクは、地域の最新情報を知る、たまプラーザ地域ケアプラザの生活支援コーディネーター 今田さんへ。

「湿度が高いので、水はもちろん、ポカリスエットや経口補水液をこまめにとってください。一気に飲んでも必要量以外は出てしまうので、チョコチョコと飲むことがいいそうです」とお話がありました。

みなさま、チョコチョコと、水分補給していきましょう。

さらに、うれしいニュース！　コロナ禍による制限が少しずつ緩和されていますが、今日から立った運動が再開しました。制限付きではありますが、うれしいですね。

早速、本杉トレーナーによる脳と体の運動です。

はじめは、いつもの脳トレから。複雑な手の動きで、脳を混乱させて刺激を与え、運動スイッチを全員ON。脳と体の準備が整ったところで、眼球体操やストレッチ、スクワットなどの筋トレ、音楽に合わせた体操など、立った運動を含めながら、1時間たっぷりと体を動かしていきました。

転倒予防教室は、地域住民によるボランティアスタッフも熱心で、熱量が高い！

体操が苦手な人でも足を運ぶだけでOKです。家から出て社会とつながっていることが、安心につながると信じています。

気になる方は、たまプラーザケアプラザさんに連絡してみてくださいね。みんなであなたのご参加を心待ちにしております。

第二部は、青柳先生による歌の時間。この日は、「瀬戸の花嫁」「バラが咲いた」を歌いました。

青柳先生のレッスンは、歌詞を朗読することです。先に読むことで歌詞の理解につながり、親しみを込めて歌えるようになるのだな～と感じました。

当時、はやったという愉快な「合いの手」練習もはじまって、脳トレ効果抜群の賑やかな音楽の時間になりました。

音楽療法という治療法がある通り、音楽はパワーがありますね！　マスク姿でも見て取れる、みなさまの笑顔が印象的でした。

なかなか家から出られない、という方は、自宅で楽しめるYouTubeチャンネルを開設しています。

ぜひチェックしてください。

「神奈川県転倒予防医学研究会」
https://www.youtube.com/channel/UCGhWt-YVx6bgE3Rmf-9Q7_g