GoGo教室風景 日時：2022年7月28日木曜日

毎週木曜日のAM9:30からは、青葉GoGoクラブの時間です！

「WHO”新規感染者は日本が世界最多”」というショッキングなニュースが飛び込んだこの日。事務局の大島さんが、新型コロナウィルスの雑学について、カチャカチャとインターネットで調べたという情報を共有しました。

新型コロナウィルスの変異株の呼称は、アルファ株、ベータ株、ガンマ株などありますが、これはギリシャ文字が使われていることや、第七波の「BA.5」に加えて、感染力の強い「BA.2.75」に換わっていること。それが、ギリシャ神話に登場する半信半獣で奇抜な「ケンタウロス」と呼ばれていることなどを紹介。

「新型コロナウィルスが怖いから、家から出るのをやめておこう。と引きこもらずに、手洗いやうがい、三密の回避など、しっかり防いで、毎日を健康に過ごしましょう」と呼びかけました。

では早速、本杉ひとみトレーナーによる、脳と身体の運動からスタートです。

まずは、いつものように脳と体を動かして、運動スイッチをON！　下半身～上半身を動かして、下半身の筋トレへ。

5分の休憩をはさんで、ボールを使ったストレッチへ。続けて、立った運動、全身運動、音に合わせた運動など、1時間たっぷりと体を動かしていきました。

腰をひねって首を後ろへ向けたり、身体を横へ倒して伸ばしたり。1時間前と同じ動きをしてみると、可動域が広がっている！　柔らかくなった自分の体を一つ一つ確認できるのも、次回のやる気につながりまね！

体がほぐれたところで、青柳先生の音楽の時間へ続きます。

はじめに、活舌の練習から。「ま・み・む・め・も」など一文字ずつ口をしっかり動かして嚥下（えんげ）体操を行いました。自宅で毎日5分間続けることで、誤嚥（ごえん）予防になるそうです。ぜひ、続けてみてください。

そして、今日の歌は、昭和の名曲を2曲。1曲目は、美空ひばりさんのアップテンポな「お祭りマンボ」。

もう一曲は、坂本九さんのスローナンバー「見上げてごらん夜の星を」という対照的な二曲でした。

曲に関する思い出話をしたり、夏の夜空「夏の大三角」の話をしたり。

口を動かして、歌って、話して、笑って。楽しい時間は、あっという間に過ぎていきました。

お天気のいい日に夜空を見上げて、夏の大三角を探してみては、いかがでしょうか。くれぐれも、転倒にお気をつけて♪