青葉GoGoクラブ教室風景 日時：2022年11月3日（木）
はじめまして、本田コーチ！
今回は、本杉コーチがお休みのため、本田コーチにバトンタッチ。
本田コーチのご紹介を少しさせていただきますと、スポーツクラブを中心に介護予防教室やヨガ、バレトン（バレエをベースにした有酸素運動）などの指導をされている経験豊かなコーチです。
今日は、ぽかぽかとほがらかなお天気の影響かスタッフ合わせて30名と多くの方にご参加いただきました。
はじめに体のチェックからスタートすると、早めにボールを使った体操へ。
目、首、手首や胸と、上半身をゆるめていきます。
休憩を挟んで下半身の運動へ。座ったまま、足を開いたり閉じたりと少しずつきつい運動へ。
そのまま立ち上がって立って足踏み運動。
「イチ・ニ・サンからシ」と続かずに「イチ・ニ・サン～」でモモを上げた状態でストップ（片足立ち）するなど、いつもと違う動きに戸惑いながらも楽しそうに運動されていました。
レッスン後、本田コーチへ本日の感想を伺いましたのでご紹介します。
「転倒予防教室のみなさまは、ずっと続けておられるだけに、しっ かりと足が動いていました。反応も速く脳トレもバッチリ。片足立ち運動では手を椅子から離されていらっしゃる方もいて、本当にお元気でパワフルでした」
とのことでした。継続は力なりですね～。
この日は、ボランティアスタッフさんが少なかったにも関わらず多くの方にご参加いただきました。
また、いつもと違うお席に座られる方もいて、先生もお初ということで、会場がとても新鮮な空気に包まれていました。
気になる方は、お気軽に見学にいらしてくださいね。お問い合わせやお申し込みは、下記のどちらかへご連絡ください。
①NPO法人 神奈川県転倒予防医学研究会
045-532-6106
②たまプラーザ地域ケアプラザ
045-910-5211
神奈川県転倒予防医学研究会チャンネル 日時：2022年11月3日（木）
神奈川県転倒予防医学研究会では、YouTubeチャンネルを開設しています。
みなさま、すでにチャンネル登録はお済でしょうか？
１つの動画で３つの運動が行える一石三鳥の動画です。
1本の動画は、約10分と長すぎず短すぎず丁度よく仕上げてございます。座る時間が長く続いたら、体をほぐしてあげましょう～♪