転倒予防教室風景 日時：2023年2月28日（火）

春を感じる暖かな日となりました。この日の転倒予防教室の講師は、石川雅宗トレーナーです。鮮やかな春カラーのTシャツがひときわ目を引いていました。

早速、運動スタートです。

体のチェックから始まり、ストレッチや筋肉トレーニング、音楽に合わせて踊りながらの運動など、全身を使った運動が行われました。最後にもう一度体のチェックを行い、最初に行ったチェックと比べます。トレーナーの「どうでしょうか、先ほどより見える範囲が広がったり、体が柔らかくなったりしていませんか？」という問いかけに、多くの参加者の方がうなずいていました。

1時間の運動を終えて「暑い暑い」と上着を脱いでしまう参加者さまがいたほど、みなさまご自身のペースでしっかり動かれたご様子でした。

また、自宅でテレビを見ながらできる簡単な運動など、日々の生活で役立つ情報の解説もありました。

65歳以上の救急搬送の約8割（2015年～2019年東京消防庁調べ）は、「転ぶ事故」です。転倒は誰にでも起こりうるリスクがありますので、予防がとても重要です。今後も、転倒予防教室で楽しみながら運動して、転倒なしで過ごしましょう～！

代表の朝香から、転倒予防に関するおもしろい雑学のプリントが配られました。

武藤 芳照 (著)「あの人も転んだ この人も転んだ-―転倒噺と予防川柳」という本から抜粋した内容で、歴史上の有名人も転んでいる！　という事例が載っていました。歴史から何がいけなかったのか、課題を見つけて改善策を考えましょうと、頭を使う問題でした。

見学やお試しは無料ですので、まずはお気軽にご相談ください。