実際の測定結果
健脚（体力）度測定と転倒予防運動
転倒予防教室では、毎月３～４回の「転倒予防運動」と年３～４回の「健脚度測定」を実施しています。
「健脚度測定」では、ご自身の現在の健脚力を数値で知ることができます。その数値から体力が低下しているところを「転倒予防運動」で補うことができます。転倒予防運動には「目的と目標」を持って参加されているかたが多くみうけられます。
健脚（体力）度測定
自らの健脚度を知って転倒予防に活かしましょう！
10m全力歩行（歩く）
60歳代の目安
| 遅い | 普通 | 速い | |
| 女性 | 6.2秒以上 | 5.2~6.1秒 | 5.1秒以下 |
| 男性 | 5.9秒以上 | 4.7~5.8秒 | 4.6秒以下 |
最大一歩幅（またぐ）
60歳代の目安
| 狭い | 普通 | 広い | |
| 女性 | 91cm以下 | 92~105cm以下 | 106cm以下 |
| 男性 | 103cm以下 | 104~120cm以下 | 121cm以下 |
40cm踏み台昇降（昇って降りる）
目安
| ◯ | 正しい姿勢のまま、バランスを崩さずに昇り降りができる。 |
| △ | 昇るとき膝に手をついたり、降りるとき体が横向きになる。 |
| × | 片足を台に乗せただけでバランスを崩す。 |
つぎ足歩行
目安
| ◯ | 10歩以上 |
| △ | 4〜9歩 |
| × | 3歩以下 |
つぎ足歩行のできばえと
大腿骨顎部骨折の発生率の関係
