転倒予防教室は「転倒予防の基礎知識・転倒予防運動・健脚度測定」を行っています。
毎月4～6回開催中
開催日は「転倒予防教室 開催カレンダー」をご参照下さい。
転倒によって思いがけず寝たきりになってしまい、そのまま健康寿命が失われてしまうという負の連鎖を食い止めようと始まったのが転倒予防教室です。石川雅宗トレーナーが１時間かけて指導する体操は、高齢者に特化した転びにくい体作りのための要素をふんだんに取り入れたプログラムです。
会の発足当時から開催されているこの教室では、座位と立位、両方で体幹を鍛えていき途中、音楽に合わせながら、軽く汗ばむ程度まで体を動かしていきます。以前は、ジムに通っていたけれど体力の衰えで少しペースを落としたい方、あるいは週一回程度、体を適宜動かしてみたい方、散歩だけでは日々の運動に不安な方など、プラスアルファの運動を希望される方々にご好評いただいています。
また、自分ペースで参加できるため、せかされたり、強制にならないため、トレーニングすることに壁を感じている方にもなじんでいただけると思います。現在月４回程度、１時間の枠で場所の確保ができた日時で開催しているため、予定表は会のHPかチラシにてご確認いただく必要があります。
事前予約なくても大丈夫です。
是非、いつでも覗いてみてください。